Leczenie chorób, fobia społeczna

Fobia i inne choroby – blog zdrowie

Leczenie fobii

26 września 2015

Kategoria: Leczenie fobii;
Tagi: , , ,

Leczenie fobii Fobia jest rodzajem nieuzasadnionego lęku. Jet ono na tyle silny, że utrudnia nam normalne życie. Kiedy nie możemy poradzić sobie sami z fobią watro zacząć leczenie. W zależności od nasilenia fobii możemy leczyć się sami lub za pomocą specjalisty. Na początku watro jednak spróbować własnych sil i skonfrontować się ze swoim strachem. Kluczem mogących pomóc w zwalczaniu fobii jest konfrontacja z nią. Musimy metodą małych kroczków zapoznawać się z naszym strachem, przyzwyczajać do niego. Kiedy zaczniemy się oswajać z czynnikiem powodującym starach musimy zwiększyć natężenie jego częstotliwości. Czyli nie unikamy tego, co w nas wywołuje lęk tylko częściej mamy z nim styczność. W medycynie sposób ten nazywany jest wygaszaniem reakcji. Dzięki częstszemu konfrontowaniu się z lękiem zaczynamy po woli go opanowywać i radzić sobie z emocjami. Takie doświadczenie uczy nas też większej pewności siebie. Stykając się z elementem wywołującym lęk poznajmy go bardziej i mniej się boimy. Z czasem nawet potężna fobia może stracić swoją moc. Co ciekawe najczęściej nasze fobie dotyczą zwierząt, owadów, czy gryzoni. Pomimo, że są one nie wielkie wywołują ogromny strach i lęk. Lęk ten jest zakorzeniony w naszej głowie i trzeba go pokonać, aby godnie żyć, tylko wówczas poczujemy się lepiej. Kiedy nasze działanie nie odnosi zamierzonego skutku wówczas pozostaje tylko pomoc specjalisty, czasem tylko on może pomóc nam przezwyciężyć strach.